Søvn og paleo

Styrketræning, løb, dans, yoga, kampsport, bodybuilding. Og mad uhmmm! Bacooooon!

Redaktør: Glow

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Fætter Stream » lør 28. jul 2012 20:46

Et æg koster jo 2 kr stk, jeg køber bare de billigste. Så du kan lave en omelet for 6 kr på en 5 minutter vel ? Tror ikke havregryn er meget billigere.

Den hurtigste snack er vel at blende 3 bananer i mælk.
When a brod's down between your legs sucking your dick, you don't give a FUCK about what her face looks like. - David X
Brugeravatar
Fætter Stream
Troldmanden i tårnet
 
Indlæg: 1402
Tilmeldt: ons 18. jan 2012 11:37

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Kaizen » søn 29. jul 2012 18:59

Kogte æg er ok (selvom det tager tid at pille nok til at det batter noget), men det andet er stadig ikke snacks man kan stå op om natten og spise uden at vågne af det, gribe på vej ud af døren til en spontan aftale. Eller undgå at svine et eller andet køkkenudstyr til.

Her i dag var jeg nede i et par supermarkeder og købe nøddesnack, så jeg kan have en skål stående hele dagen. Synes blandingen 50g hasselnødder, 50g græskarkerner og 25g peanuts forsvinder rigtig hurtigt - og giver 730kcal, 30g protein og 53g fedt, så det er et super godt supplement til proteinpulver på energi og fedt.

Jeg spurgte lige mine forældre omkring olie: 1 spsk rapsolie og 1 spsk hørfrøolie giver den perfekte dosis omega3/6, mens olivenolie er bedst til stegening... så hvis man endelig skal have et olieshot er det bedre og billigere med raps. Og de har endda tilbud på hørfrøolie i Netto i øjeblikket: det plejer ellers at være ret dyrt, men med 80 kr literen er det kun lidt dyrere end olivenolie.
Think quantity, act quality http://danskpickup.dk/viewtopic.php?f=4&p=6851#p6851
Brugeravatar
Kaizen
T1000
 
Indlæg: 1667
Tilmeldt: ons 18. jan 2012 14:34

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Fætter Stream » tirs 31. jul 2012 09:36

Hr Lærer havde altid et par kogte æg og mandler i lommerne forresten, til efter træning og hvis ham lige blev sulten.

Nødder er mega dyre synes jeg - jeg vil indsamle en ordentlig røvfuld af dem når de kommer her om et par måneder.
When a brod's down between your legs sucking your dick, you don't give a FUCK about what her face looks like. - David X
Brugeravatar
Fætter Stream
Troldmanden i tårnet
 
Indlæg: 1402
Tilmeldt: ons 18. jan 2012 11:37

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Kaizen » tirs 31. jul 2012 13:54

Ja, nødder er pisse dyre, men til gengæld behøver man ikke så mange af dem.

Den snackblanding jeg har lavet de sidste par dage koster ca. 10 kr (fuld pris hasselnødder ca. 100 kr/kg, peanuts er billige ca 40kr/kg, og de har økologiske græskarkerner på tilbud i føtex i øjeblikket til 64kr/kg).
Og hvis man er for nærig til hasselnødder, så indeholder solsikkekerner faktisk lidt mere og er pænt meget billigere...

Proteinmængden svarer til fire æg (8-10 kr?), men der er dobbelt op på energi og fedt i nødder...

Det er dyrt at vokse, men nogen gange bliver man overrasket hvis man regner lidt på varedeklarationerne ;)
Think quantity, act quality http://danskpickup.dk/viewtopic.php?f=4&p=6851#p6851
Brugeravatar
Kaizen
T1000
 
Indlæg: 1667
Tilmeldt: ons 18. jan 2012 14:34

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Pioneer » ons 1. aug 2012 02:07

Kaizen skrev:Jeg spurgte lige mine forældre omkring olie: 1 spsk rapsolie og 1 spsk hørfrøolie giver den perfekte dosis omega3/6, mens olivenolie er bedst til stegening... så hvis man endelig skal have et olieshot er det bedre og billigere med raps. Og de har endda tilbud på hørfrøolie i Netto i øjeblikket: det plejer ellers at være ret dyrt, men med 80 kr literen er det kun lidt dyrere end olivenolie.


Jeg er ikke enig her. Det omega 3 der er i vegetabilske olier er af en ringere kvailitet end det der er i animalske produkter (derfor at fiskeolie er så populært). Desuden bør man efter min opfattelse blot koncentrerer sig om at få mere omega 3, da de fleste mennesker får alt for lidt i forhold til omega 6. Så bare tag den olie med mest omega 3 i forhold til omega 6 - og ikke den olie med det bedste forhold. Resten af din kost indeholder næsten med garanti for meget omega 6.
Pioneer
Gummi Tarzan
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: man 23. jan 2012 05:29

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Drama » fre 10. aug 2012 22:17

PILLE ÆG TAGER TID? Max 30 sek bro. Brug den rigtig teknik. Bank en ring rundt om ægget med dit led på tommelfingeren, på midten. Også tager du de knuste skaller af også tager du bare toppen og bunden af . . . DUDE
There is no rules. Is more like . . . Guidelines
Drama
MacDaddy
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: man 26. mar 2012 18:54

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Aros » man 28. jan 2013 13:08

Se:
Angående paleo/atkins osv:
http://www.youtube.com/watch?v=srkd-irmrC0
Om læger og deres "viden" om kost:
http://www.youtube.com/watch?v=DZRYxz0Eft8
Hvad sund kost er:
Den 2 sundeste diæt i verden:
http://www.youtube.com/watch?v=4XVf36nwraw
Den sundeste diæt i verden:
http://www.youtube.com/watch?v=UIgcTKkaDKk
Where do you get your Protein if you don't eat Meat?:
http://www.youtube.com/watch?v=FPD-7Wvi1OM
Milton Mills MD -- Are Humans Designed to Eat Meat?:
http://www.youtube.com/watch?v=sH-hs2v-UjI

Kulhydrater er ikke onde. Det handler om at få den rette slags kulhydrater, og det er ikke cola, chokolade, hvid sukker, hvede osv. Det er bananer, brune ris, kartofler osv. Rå Frugt er dog bedst. I dk er lægerne i human ernærings forskergruppe financeret af de danske mejerier, så ved man lidt om hvor objektive de er. Vægtvogterne prøver at tiltrække ved at sige at deres program er godkendt af læger fra human ernæring. Princippet i vægtvogterne er at man kan spise alt, bare det ikke er for store mængder af mad man indtager. Sagt på en anden måde man skal sulte. Da man ikke kan det i længden tager klienterne på igen og vender tilbage til vægtvogterne fordi de ikke "klarede" den. Er det mængden eller den type mad man spiser det handler om? Se svaret her: http://www.youtube.com/watch?v=XZGgeGHU1Bs Tror i at danske læger er specielt opmærksomme på hvad en sund kost er? På danske sygehuse serverer de flæskesteg med brun sovs, chokoladekage osv, kort sagt en usund standard dansk/vestlig kost stort set uden frugt og grønt.

At tro på at få bacon og æg hver dag til morgenmad er sundt bare det er økologisk, er komplet latterligt og imod alt hvad vi ved rent videnskabeligt. Men som john mcdougall siger, folk vil gerne høre gode ting om deres dårlige vaner. Hvad bliver det næste " det er sundt at ryge, bare det er mentol cigaretter"
Aros
 

Re: Søvn og paleo

Indlægaf Glow » man 28. jan 2013 14:23

Kaizen skrev:Jeg spurgte lige mine forældre omkring olie: 1 spsk rapsolie og 1 spsk hørfrøolie giver den perfekte dosis omega3/6, mens olivenolie er bedst til stegening... så hvis man endelig skal have et olieshot er det bedre og billigere med raps. Og de har endda tilbud på hørfrøolie i Netto i øjeblikket: det plejer ellers at være ret dyrt, men med 80 kr literen er det kun lidt dyrere end olivenolie.


kokosnøddeolie optimalt til stegning hvor olivenolie ikke bør bruges pga lavt kogepunkt som ødelægger/omdanner det

Paleo behøves ikke være high protein. Du kan fuldstændig moderere det til low protein eller medium. Eg. flere rodfrugter, grønt, fedt, frugt eller hvad du nu føler for.

Edit: har læst loren cordains stenalder kost der understøtter det du siger kaizen. Men det skal ikke varmes op - dvs til stegning er kokosolie anbefalet af de fleste. det har dog ingen omega6 i sig!
Heard you not the type that you take home to mom
Brugeravatar
Glow
T2
 
Indlæg: 1153
Tilmeldt: ons 18. jan 2012 21:10

Foregående

Tilbage til Træning og kost!

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte og 8 gæster